Les signes de fatigue au volant : comment les reconnaître et agir ?
Date de publication : 23/08/2023
Les signes de fatigue au volant : comment les reconnaître et agir ?
La fatigue au volant est l'un des facteurs de risque majeurs sur les routes. Reconnaître les signes de fatique est crucial pour assurer votre sécurité et celle des autres usagers de la route. Dans cet article, nousa borderons les signes précurseurs de la fatigue au volant et vous fournirons des conseils essentiels pour y faire face.
SIGNES DE FATIGUE AU VOLANT :
Bâillements Fréquents : si vous vous surprenez à bâiller fréquemment, c’est un signe évident de somnolence. Les bâillements sont le reflet de l’organisme qui tente de rester éveillé.
Yeux lourds : des paupières lourdes et une sensation de picotement dans les yeux indiquent un niveau élevé de fatigue. Les yeux ont tendance à devenir secs et irrités lorsque vous êtes fatigué.
Difficulté de concentration : si vous trouvez difficile de rester concentré sur la route, ou si vos pensées errent, il est possible que la fatigue en soit la cause.
Clignements fréquents : si vous clignez des yeux plus souvent que d’habitude, c’est un signe de fatigue oculaire et peut indiquer une fatigue globale.
Sensation d’étourdissement : la fatigue peut entraîner des sensations d’étourdissement ou de vertige, ce qui affecte votre capacité à conduire en toute sécurité.
Difficulté à maintenir sa voie : si vous avez du mal à garder votre voiture dans votre voie ou si vous déviez involontairement, il s’agit d’un signe inquiétant de fatigue au volant.
Changement de vitesse incohérents : des erreurs fréquentes dans les changement de vitesse, comme passer au point mort par accident, peuvent être dues à la fatigue mentale.
Réactions lentes : si vos réflexes semblent ralentis, il est important de faire une pause pour éviter tout danger potentiel.
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Que faire en cas de fatigue au volant ? :
Faites une pause : si vous ressentez des signes de fatigue, arrêtez-vous dès que possible dans un endroit sûr. Marchez un peu, étirez-vous et reposez vos yeux.
Caféine modérée : une tasse de café peut aider à court terme, mais évitez d’en abuser, car la caféine peut provoquer une déshydratation et des effets indésirables
Sieste rapide : une sieste de 15 à 20 minutes peut revitaliser votre vigilance.
Changez de conducteur : si possible, laissez le volant à quelqu’un d’autre qi est reposé et alerte.
Planification préalable : prévoyez des pauses régulières lors de trajets longs. Cela permet de réduire la fatigue et de mieux gérer votre temps de conduire.
